2011-01-20 18:40:01| 分类： 本 地 驴 行 [原 | 标签： |举报 |字号大中小 订阅
又名“散步诚有益，奔走价更高”
作者/陈迅工[20110120]
近日读梁实秋的散文名篇《散步》，勾起许多联想和思索。这些联想中有一个关键词叫“奔走”，我在奔走中思索散步和奔走的关系，并在奔走中完成此文的酝酿。
梁实秋在这篇散文中首先讲到，散步这一徒步行走方式古已有之：“古之老人，饭后必散步。携带一根手杖，沿着河边，顺着马路，走上土桥，天天如是。”然后讲到他在散步中的一些感悟，其中两点我特别赞赏，摘录如下。
“散步的去处不一定要是山明水秀之区，如果风景宜人，固然觉得心旷神怡，就是荒村陋巷，也自有他的情趣。一切只要随缘。”“散步不需要伴侣，东望西望没人管，快步慢步由己定，这不但是自由，而且只有在这时候才特别容易领悟到前不见古人后不见来者的味道。”
关于散步，古今中外的文学、哲学、科学家们都有精彩的描述，充满浪漫的诗意。“在熙攘中我感到寂寞，在孤独中我变得充实。” 这是马克思钦佩的大诗人海涅的诗句。朱自清先生曾说，独自散步的妙在于“什么都可以想，什么都可以不想，便觉得是个自由。”徐志摩先生说过：只有（独自）“一个的旅行才能心自由，静思默想。” 看来，先哲们在散步上的体验也心有灵犀。
散步，一种户外有氧活动。散步有益于身心健康，好处多多谁人不晓，用不着我在这里嚼舌。我这里探讨的话题是：怎样散步会更有益，怎样才能步出新境界。我着眼点在散步的方式上，主张提倡快步奔走。具体点说就是，一改散心漫步的传统习惯，注入健身运动的因素，将散心漫步同快步奔走结合起来。目前持这一主张，并见诸行动的人并不多。
散步者，随意闲行、漫步徘徊也。在人们传统观念和习惯里，总是把散步作为休闲的方式，而不是运动的方式来对待。休闲的概念与运动的概念本来就大相径庭，尽管一些养生之道也提到快步奔走，但都是蜻蜓点水，着墨不多。所以，切切实实将快步奔走作为生活方式的必须，一直没有引起众人的关注。
同样是户外有氧活动，快步奔走迅步疾走，与漫步散心信步由缰之间一个明显区别是，以髋关节胯部运动为特征，调动下丹田之气，开发生命力潜能。其实，快步奔走方式相当于体育比赛中的竞走项目，与奔跑相比较，奔走动作不激烈，与竞走一样，奔走跃起不离地。
既然奔走作为运动而非休闲的一种方式，那么奔走就与传统习惯的散步有着明显的不同。它需要全神贯注，不可以漫不经心，甚至不可以过多的开口说话。结伴而行时，宜将时间划为两段，一段时间散步聊天，一段时间默默奔走，各行其是，泾渭分明。
这里所言奔走多指平坦的道路，包括马路、河畔、绿地。如果奔走在不平坦的泥石路上，叫跋涉；如果奔走在不平坦的山坡路上，叫登攀。随着环境的不同、强度的不同，境界各异。散步与奔走虽然都有健身作用，但效果相去很远；同属健身，传统习惯的散步无法达到奔走的效果。
奔走是艰苦的。像登攀、跋涉那样，体育比赛那样，它需要极大的付出。奔走不能够像传统的散步那样悠闲，那样随意，那样漫不经心，甚至不可以互相交谈。在这个意义上，奔走已经有点远离散步，而跨入到运动的行列，相当于不在赛场的竞走。与竞走又有所不同，奔走没有竞走比赛那样激烈的气氛。
奔走是孤独的。你看，它既区别于休闲散步，又区别于体育竞技，能不孤独吗？奔走确实有点自讨苦吃的味道。不知道别人怎么样，我确实从自讨苦吃中尝到甜头，快步奔走让我的身心得以焕发，得以升华。比如吃东西，跟许多人不一样，我喜欢“三高”（高糖高盐高脂），什么无糖的糖果，无盐的咸菜，无脂的饼干，与我毫不相干。
奔走，要避免疲惫，但不要怕累。疲惫与倦怠紧密相关，往往有心理因素。劳累因体力强度大感觉不适，只是生理上的。当然，长时间过度劳累也会疲惫。身体机能正常的前提下，累是必要的。苦尽甘来，只有无限风光在险峰的境界才能够实现生命的跨越和升华。
奔走，各色人等都可以拥有，包括上班族、白领、蓝领。尤其对于体力劳动强度低的人士，一些工作性质与奔走毫无关联的人士，更需要奔走，更需要改变散步的传统观念和传统习惯，将散步上升到奔走。从某种程度上说，奔走是上佳的运动方式，也是上佳的休闲方式，用时髦的话说，奔走很低碳。
健康时报记者叶依在《休闲散步有讲究》一文中讲到：“散步运动不同于随意的溜达，而是通过运动取得健身效果。散步的确可以健身，却不在一朝一夕，需要持之以恒。” 我非常赞同这一说法。希望与我同路的人越来越多，最好是一阵散步交谈，一阵各自奔走。
一位叫寒也70的网友说：“最惬意、最有趣、最有价值、最令人神往的是在户外，在大自然的怀抱里独自散步。” “独自散步乡野，我内心充实，浮想联翩。我热爱大自然孕育、培植的美景。我可以自由自在地与天空、阳光、白云、绿树、青草对话；与自己的心灵絮语。” 简直说到我心坎上。
盘点农历2010，我“投身大自然，天地入我境”的山野之旅，从春到秋，从夏到冬，一路几乎都是快步奔走过来的。眼下正值大寒三九时令，同其他地方一样，此地也是严寒阴冷有时带点冰雨，偶而阳光遍撒却寒风凛冽。我依然每天奔走，身上冒着热气。
今天恰逢大寒，我徒步登上海拔394米的近郊第一高峰，我抄的是近道。近道只是不规则的盘山小径。我几年前登过，当时只走了半程。今天我不但全程攀登到顶，而且冒着零星小雨，漫山遍野空无一人，连山顶雷达站也渺无声息。我时而奔走，时而拍照，拍得兴奋，也累得兴奋，身上冒着热气。
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